近段時間，天氣變化加上工作壓力大，我身體狀態一直不太好，時常怕冷而且精神狀態也不好，跟學醫的朋友說了之后，他就推薦我試試紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水，飲用了一段時間，感覺還不錯，也去查了資料，了解到紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水的作用有很多，我整理出來分享給大家！

紅棗和桂圓能夠補氣養血、養心安神，枸杞則能養肝明目，生姜可以溫中散寒，解表發汗，紅糖能補血暖身。這五味食材的搭配食用，使得這杯糖水具有了補氣養血、暖身驅寒、安神助眠等多重功效，我喝了一段時間后，發現我的氣色真的好了很多。

當然，飲用紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水時也有一些需要注意的地方需要大家了解一下！

1、它具有一定的溫補作用，體質偏熱的人不宜過量飲用。風熱感冒、易上火人群也不宜飲用。生姜的辛辣性質可能加重感冒癥狀。

2、更適合在寒冷季節或身體需要溫暖和滋養的時候飲用。

3、孕婦、糖尿病患者也應慎重飲用，以免糖分攝入過多。

4、不宜與牛奶、豆漿一起食用。牛奶中的蛋白質和紅棗中的維生素C可能會發生凝結，影響消化吸收。紅糖中的有機酸可能與豆漿中的蛋白質發生變性沉淀，降低營養價值。

在飲用過程中，可以根據個人口味和身體狀況來調整食材的用量！

1、身體疲勞、氣血不足，可以適當增加紅棗和桂圓的用量；

2、眼睛干澀、視力模糊，則可以多加一些枸杞；

3、身體寒冷、手腳冰涼，可以加入更多的生姜和紅糖！

只要我們注意適量飲用，并根據在醫生指導下根據個人情況調整食材用量，就能充分享受它帶來的健康益處啦，最后，別忘記關注我哦！