喝完黑咖啡跑步如果控制飲食，一般瘦得快，沒有控制飲食，一般不會(huì)瘦得壞。
黑咖啡是一種比較常見的飲品，含有一定的營養(yǎng)成分，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、咖啡因等。黑咖啡是一種刺激性的飲品，里面的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，使神經(jīng)興奮，可以在一定程度上加快身體代謝的速度。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中能夠促進(jìn)脂肪燃燒，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠起到減肥的作用，如果在此期間控制飲食，喝完黑咖啡跑步通?？梢允故萆淼男Ч用黠@。
如果患者在此期間沒有控制飲食，經(jīng)常吃一些炸雞、炸薯?xiàng)l、紅燒肉等高脂食物，一般不會(huì)瘦得快，而且還有可能會(huì)加重體重。
除了可以跑步以外，還需要嚴(yán)格控制飲食，以清淡易消化的食物為主，盡量不要吃高脂肪、高熱量的食物，還需要嚴(yán)格控制好飲食量，避免暴飲暴食，但是不可以過度節(jié)食。如果肥胖的情況比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)生操作下通過吸脂術(shù)進(jìn)行治療，這種方法減肥效果比較明顯。
