吃南瓜子會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量的吃一般不會(huì)長(zhǎng)胖，過(guò)量的吃會(huì)長(zhǎng)胖。具體分析如下：
南瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素D、B族維生素、膳食纖維、氨基酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有豐富的鈣元素、鐵元素等礦物質(zhì)。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎献樱梢詾樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助。而且南瓜子中的油脂含量以及膳食纖維含量比較豐富，吃了以后有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快身體的代謝速度，所以少量吃一般不會(huì)長(zhǎng)胖。
南瓜子本身熱量比較高，而且其中含有一定的脂肪，如果長(zhǎng)期過(guò)量的吃南瓜子，而且沒有進(jìn)行規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，就容易導(dǎo)致過(guò)多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成皮下脂肪堆積，從而會(huì)引起長(zhǎng)胖。
想要控制體重，平時(shí)還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，而且有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
