20歲血壓達到140mmHg高于正常范圍（正常應(yīng)低于120/80mmHg），處于高血壓臨界值，這是不正常的，需重視并采取措施降低血壓預(yù)防健康風險。高血壓是心血管疾病重要風險因素，年輕人患高血壓可能與不良生活習慣、壓力、遺傳或慢性疾病有關(guān)。
1、改善生活方式
保持健康生活方式對控制血壓極為關(guān)鍵。應(yīng)定期進行體育鍛煉，保持合理飲食，減少鹽分攝入，戒煙限酒，保證充足睡眠。
2、減輕壓力
長期精神壓力會使血壓升高。可通過放松訓(xùn)練、冥想或心理咨詢等方式減輕壓力，利于降低血壓。
3、定期檢查
定期監(jiān)測血壓，以便及時發(fā)現(xiàn)和控制血壓升高情況。
4、藥物治療
若生活方式干預(yù)不能有效控制血壓，醫(yī)生可能考慮使用降壓藥物，如利尿劑（氫氯噻嗪）、β受體阻滯劑（美托洛爾、阿替洛爾）或ACE抑制劑（卡托普利、依那普利）等。
5、尋求專業(yè)幫助
如果高血壓持續(xù)不降或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
總之，20歲血壓140mmHg要足夠重視，通過生活方式調(diào)整、減輕壓力和必要藥物治療來控制血壓，維護身體健康。
