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• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因為梨它也屬于寒涼的食物，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-13 151246次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4768次

• 感冒可以做力量訓練嗎
  這個是根據感冒的癥狀以及程度來決定的。一、如果感冒的癥狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，是可以進行適量的慢跑、快走或者是一些簡單的力量訓練。一旦出現發燒、胸悶、四肢無力就應該停止運動，好好休息。二、感冒的人開始鍛煉的時候強度應該減半，如果五到十分鐘后，感冒癥狀有所緩解，可以逐步的增加強度，但是不要超過平時的運動量的80%-90%。運動的時候一定要及時大量的補充些水分，以防脫水。另外對于健康的人而言，劇烈的運動后幾小時，最容易發生上呼吸道的一些感染，因此，如果在跑了十分鐘最好休息一會兒，還有就是要注意保暖。三、感冒后劇烈的運動的一些危害。感冒后，人體的新陳代謝速度加快，如在從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。與此同時，感冒后人的抵抗力大大的降低，感冒病毒更容易趁虛而入，如果侵犯心臟就會加重心肺等臟器的一些負擔，很容易引起急性的心肌炎、心肺功能不全，甚至是導致心源性的猝死。
  語音時長 2:08”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-12 7134次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認為空腹跑步，空腹運動對人體的傷害很大，因此我們正常的運動是需要能量來維持，而我們人本身獲得能量主要來自于食物當中，如果是空腹進行跑步運動，那么維持運動的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原因之一。空腹運動，會導致人體血液當中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現損害心肌的毒物，該毒物往往就會導致人心率不正常，甚至出現猝死等情況。建議每天早上起來的時候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進行跑步應該在喝水后的二十分鐘后再進行跑步，長期空腹跑步可能會導致容易出現岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進行跑步。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 7440次

• 早上空腹可以艾炙嗎
  一般情況下，空腹是不能進行艾灸的，而且進餐后飽腹感較重的時候也不宜進行艾灸，艾灸是通過特制的針具采取一定的角度刺入相關的穴位，從而達到治療疾病的目的，艾灸具有疏通經絡的作用，可以溫補人的氣虛，在空腹的情況下做艾灸，容易導致暈灸的情況發生。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-11-30 4705次

• 感冒可以做力量訓練嗎
  這個是根據感冒的癥狀以及程度來決定的。如果感冒的癥狀出現在脖子以上，如鼻塞、流鼻涕等是可以進行簡單的力量訓練的，如果出現乏悶，四肢無力應該立刻停止運動，好好休息。因此具體情況要具體分析，患者在感冒期間應該多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-15 3304次

• 早上空腹可以做力量訓練嗎
  早上空腹的人一般不可以做力量訓練。力量訓練是一種體育鍛煉，指在提高力量和耐力。通常可以改善骨骼、肌肉、肌腱和韌帶的強度和韌性，還可以改善關節功能、增加骨密度、增加新陳代謝和改善心臟功能。早上空腹的人做力量訓練，容易導致訓練力量不足，達不到預期訓練效果，也可能導致低血糖，嚴重者運動損傷、血栓、心臟病等
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 4159次

• 早上空腹可以艾灸嗎
  早上空腹一般不可以艾灸，不利于身體健康。艾灸屬于特殊的中醫外治方法，此方法可以利用燃燒的艾絨對局部皮膚和特定穴位產生刺激，從而達到治療疾病的作用，規范的艾灸一般可以溫經散寒、引熱外行。但是早上在空腹狀態下由于體內無充足的能量供應，而艾灸時新陳代謝會增加，也會消耗體內能量，此時容易出現頭暈、頭痛等不良
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-23 0次