??在孕期，血糖管理對于母嬰健康至關重要。對于血糖高的孕婦來說，合理的飲食調整是控制血糖的關鍵。那么，血糖高的孕婦應該如何安排飲食呢？

孕婦血糖高的常見食譜

??無糖豆漿：富含優質植物蛋白，能為孕婦補充營養，還能延緩碳水吸收，穩定血糖。選用優質黃豆，浸泡后打成豆漿，不額外加糖，每天一杯，營養又健康。

??水煮玉米：屬于粗糧，富含膳食纖維，消化吸收慢，升糖指數低。能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，水煮簡單烹飪，保留玉米原始營養。

??清蒸魚：魚肉富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，脂肪含量低，有利于孕婦補充營養，又不會使血糖大幅波動，清蒸的方式最大程度保留營養，鮮嫩美味。

飲食原則

?少量多餐：建議每日6餐，避免單餐攝入過量，以控制血糖。每餐吃到七八分飽，既能滿足營養需求，又能避免血糖快速升高。

?控制碳水化合物攝入：減少高碳水化合物食物的攝入，如米飯、土豆等。選擇雜糧、全麥面包等作為主食，增加膳食纖維的攝入，有助于穩定血糖。

??血糖高的孕婦除了需要加強飲食護理以外，也需要了解血糖管理小技巧，具體見圖。