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膽固醇高可以吃蛤蜊嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約16個)/天

慎食人群: 高尿酸血癥患者、痛風患者

宜食原因: 蛤蜊營養成分比較豐富,含有蛋白質、維生素等營養成分,能夠給身體提供所需要的營養成分,輔助增強抵抗力,而蛤蜊中還含有少量的碳水化合物,能夠為身體提供熱能的營養素。

注意事項: 蛤蜊可以直接煮著或者是炒著吃,但是需要注意攝入量,以免引起胃腸道不適。

正文:

膽固醇高的患者可適量吃蛤蜊。

建議用量:100g(約16個)/天。

膽固醇高的患者應避免吃高脂肪的食物,比如肥肉、奶油蛋糕、油條等,而蛤蜊不屬于此類型的食物。蛤蜊營養成分比較豐富,含有蛋白質、維生素、多種礦物質等營養成分,能夠給身體提供所需要的營養成分,輔助增強抵抗力,而蛤蜊中還含有少量的碳水化合物,能夠為身體提供熱能的營養素。

蛤蜊可以直接煮著或者是炒著吃,但是需要注意攝入量,以免引起胃腸道不適。蛤蜊屬于高嘌呤的食物,攝入過多會導致體內嘌呤含量過多,因此不建議高尿酸血癥患者、痛風患者吃。

日常生活中患者要加強體育鍛煉,比如跳躍、健身操等,能夠加快身體新陳代謝的速度,消耗掉體內多余的熱量,有利于疾病控制。保持健康規律的生活方式,避免熬夜。

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