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懷孕早期的孕婦能吃油麥菜嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 180g(約2棵)/天

慎食人群: 對油菜過敏人群、腹瀉患者

宜食原因: 油麥菜中含有豐富的營養,比如維生素、膳食纖維、微量元素、胡蘿卜素等,孕婦適量吃能夠為身體補充營養,其中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動,有利于大便排出,可以減少便秘的發生。

注意事項: 可以做成涼拌菜吃,也可以爆炒后吃,過量吃可能會引起腹瀉,應避免吃的過多。

正文:

懷孕早期的孕婦可適量吃油麥菜。

建議用量:180g(約2棵)/天。

懷孕早期的孕婦應避免吃不干凈的食物,也不可以喝生水。油麥菜中含有豐富的營養,比如維生素、膳食纖維、微量元素、胡蘿卜素等,孕婦適量吃能夠為身體補充營養,其中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動,有利于大便排出,可以減少便秘的發生。

油麥菜可以做成涼拌菜吃,也可以爆炒后吃,過量吃可能會引起腹瀉,應避免吃的過多。對油麥菜過敏的人群吃了以后容易引起皮膚瘙癢、風團、紅腫等癥狀,應避免吃。腹瀉患者吃了以后會刺激腸道蠕動加快,從而加重腹瀉的癥狀,應謹慎吃。

懷孕早期應遵醫囑補充葉酸,平時應注意避免過度勞累,保持充足的休息,避免產生焦慮、憤怒、緊張等不良情緒,保持樂觀的心態有利于孕期健康。

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