每天吃20mg葉黃素通常沒(méi)有危害。
葉黃素是一種抗氧化劑,構(gòu)成了人眼的黃斑區(qū)域、視網(wǎng)膜和晶狀體,是人眼的重要組成部分,在人眼中的含量很高,可以幫助維持眼睛健康。陽(yáng)光中的藍(lán)光或電子產(chǎn)品中的藍(lán)光會(huì)產(chǎn)生大量的自由基,促使黃斑變性或白內(nèi)障。葉黃素可以過(guò)濾掉藍(lán)光,所以可以保護(hù)視力。每天吃20mg葉黃素普遍認(rèn)為是安全的,已被證明對(duì)人體無(wú)害。但是有些患者可能對(duì)葉黃素過(guò)敏,導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng),如皮疹、皮膚瘙癢、呼吸困難等,但這種情況很少見(jiàn)。長(zhǎng)期大量服用葉黃素會(huì)造成腎功能負(fù)擔(dān)過(guò)重,腎臟的代償功能減退的患者不建議服用葉黃素。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,不要盲目服用。同時(shí)飲食要清淡,不吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜。如果感覺(jué)身體不適,要及時(shí)去醫(yī)院治療。