空腹喝開水沖雞蛋加奶粉一般有增強(qiáng)飽腹感、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)等好處，但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量，不可以過量食用。
雞蛋和奶粉都屬于日常生活中比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、氨基酸、纖維素、鈣、鐵、鈉等多種營養(yǎng)物質(zhì)。早上空腹時(shí)適當(dāng)?shù)暮乳_水沖雞蛋加奶粉，能夠增強(qiáng)飽腹感，防止饑餓等現(xiàn)象發(fā)生，可在一定程度上提高工作和學(xué)習(xí)效率，而且還能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。奶粉和雞蛋本身都不具有刺激性，空腹飲用通常不會對胃腸黏膜造成刺激，而且更有利于胃腸消化和吸收。但是如果過量飲用，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹以及食欲減退等不適癥狀。如果長期大量喝開水沖雞蛋加奶粉，沒有進(jìn)行規(guī)范的運(yùn)動鍛煉，還可能會導(dǎo)致過多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致身體長胖。
平時(shí)應(yīng)注意飲食規(guī)范，合理搭配膳食，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，能夠消耗身體多余的熱量和脂肪，而且有助于增強(qiáng)身體抵抗力。
