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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 3891次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節、腰椎都有問題，或者已經有心臟病，這種并發癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數數心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據您的身體情況，來決定運動強度。

  

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  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 32828次

• 運動療法適宜哪些糖尿病患者
  實踐證明，運動療法完全適用于以下各類糖尿病患者：一，輕中程度二型糖尿病患者。尤其以成人肥胖型糖尿病患者最為合適。二，飲食控制和藥物治療后，病情好轉的一型糖尿病患者。三，有動脈硬化，高血壓，冠心病等糖尿病合并癥，但是病情較輕。這些患者應該根據病情的輕重，耐力情況以及運動后的反應等，在醫生的指導下采用適當的運動方式和運動負荷。
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  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-14 2263次

• 糖尿病患者適宜的運動
  適合糖尿病患者的運動有以下幾種：游泳：游泳是提高人體抵抗疾病能力、提高免疫功能最有效的手段之一，可提高人體對外界環境的適應能力。人體在水中散熱比在陸地上散熱要多，并且水溫越低，人體的散熱也越多，能量消耗就越大，因此游泳可以減肥、降糖。球類運動：主要包括籃球、排球、足球、乒乓球、網球、羽毛球、橄欖球等。糖尿病患者可根據自己的愛好選擇以上的球類運動球，球類運動不但可以強健體魄，還能鍛煉敏感性、果斷機智的判斷、堅強意志及冷靜沉著的心理素質，還能解除患者的心理障礙，增加患者的生活情趣和戰勝疾病的決心。釣魚：在緊張的工作學習之余，到江河湖海或者水庫邊垂釣，釣魚是體育和娛樂相結合的一種獨特的運動形式，是趣味性極高的輕體育，特別是對居住在城市的中老年糖尿病患者，更有良好的保健功能。
  語音時長 1:39”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-09-15 3160次

• 糖尿病患者適宜吃哪些食物
  病情分析：糖尿病患者的飲食主要是吃些蛋白質、維生素含量豐富，脂肪含量少的食物，不要吃甜食。糖尿病患者主食上盡量選擇粗糧雜糧食物，例如蕎麥面、豆類、玉米等。意見建議：水果方面可以選擇低升糖指數的水果，例如蘋果、草莓、櫻桃、火龍果等。多吃些各種蔬菜，例如菠菜、芹菜、西紅柿等。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2019-03-18 3803次

• 哪些糖尿病患者不宜運動？
  病情分析：糖尿病的患者，都是贊成進行適當的運動，通過增加運動可以增加一些胰島素的敏感性，可以有利于糖尿病患者的病情改善。意見建議：糖尿病的患者如果合并了糖尿病足或者是合并嚴重的一些心肺功能損傷的話，這個時候進行運動，一定要結合實際情況來進行處理，要專業的醫生的指導下進行。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-11 2103次

• 運動療法適宜哪些糖尿病患者
  運動療法對于大多數糖尿病患者而言，是一種有效的輔助治療方法。它能夠幫助患者控制血糖水平，提高身體機能，減少并發癥的風險。然而，并非所有糖尿病患者都適合進行運動療法，其適用性需根據患者的具體病情來判斷。一、適宜采用運動療法的糖尿病患者主要包括
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-08 0次

• 哪些糖尿病患者不能用運動療法
  老年糖尿病患者伴有下列情況之一的時候，屬于運動療法的絕對禁忌癥，比如各種急性感染、肝腎功能衰竭、心力衰竭，輕度活動即發生心絞痛，新發生的心肌梗死、心室壁動脈瘤、心律不齊、一度房室傳導阻滯、不能控制的房顫，最近發生的血管栓塞，有肺心病引起的嚴重喚起障礙，未控制的高血壓以及嚴重并發足壞疽、糖尿病腎病、腎
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 98次