31歲血壓高可能是遺傳因素、長期精神緊張、吸煙、飲酒、肥胖等原因引起的，若是疾病引起了明顯的身體不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、遺傳因素：
臨床研究認(rèn)為遺傳因素是引起血壓高的重要原因，如果家族中有高血壓病史，會(huì)增加自身患病的風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)應(yīng)注意定期監(jiān)測(cè)血壓，如果出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)及早就醫(yī)。
2、長期精神緊張：
如果因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹仍蜷L期處于高壓力的狀態(tài)下，精神過于緊張，可能會(huì)使交感神經(jīng)過于興奮，外周血管收縮，從而出現(xiàn)血壓升高的表現(xiàn)，建議平時(shí)學(xué)習(xí)一些放松技巧，比如冥想、深呼吸、看書等，有助于降低血壓，同時(shí)還需要合理的安排工作和生活，保持心情舒暢。
3、吸煙：
煙中含有大量的尼古丁、焦油等成分，這些有害成分可能會(huì)刺激血管收縮，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓升高，應(yīng)盡早戒煙，還需要遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。
4、飲酒：
酒里面含有大量的酒精，如果過量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致心排出量增加，使心肌收縮力增強(qiáng)，從而出現(xiàn)血壓升高的表現(xiàn)，平時(shí)生活中應(yīng)限制飲酒，必要時(shí)應(yīng)盡早戒酒。
5、肥胖：
如果平時(shí)沒有注意運(yùn)動(dòng)或者飲食不良，有可能會(huì)引起肥胖，身體中的脂肪含量會(huì)比較高，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓水平升高，平時(shí)應(yīng)注意合理膳食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，避免吃過多的肥肉、燒烤、油條等油膩的食物。
如果血壓升高引起了頭暈、心悸等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用呋塞米片、螺內(nèi)酯片、氫氯噻嗪片等藥物進(jìn)行治療。
