前段時間在坐診時遇到了一位42歲的男性患者，自述在一次體檢時，測量血壓為160，偶爾會有頭暈、頭痛等癥狀，在過度勞累或情緒激動時癥狀會加重，擔心會引起更大的問題，不知道該怎么辦，所以選擇來醫院就診。

你是否在日常生活中也遇到過這種情況？并且不知道出現這一問題后，到底應該怎樣辦？

這里的血壓160通常是指收縮壓為160mmHg，正常的收縮壓應保持在89~139mmHg之間，此時患者收縮壓明顯高于正常范圍。針對這種情況，我建議可以通過以下幾點進行改善：

1、飲食調整：減少鹽的攝入，每日不超過6克；增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入；限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入。

2、適度運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，比如騎自行車、游泳以及慢跑等。

3、應用藥物：如果通過上述方法控制不理想，必要時也可以選擇應用苯磺酸氨氯地平片、復方利血平片、硝苯地平片、尼莫地平片等降壓藥物進行治療。

看了我上述所分享的解決辦法以后，是否對你有一絲幫助？在此我想建議大家，平時出現血壓異常的情況后，首先應保持冷靜，請及時尋求醫生幫助。相信在醫生建議和個人努力下，血壓一定能控制在平穩狀態下。