?很多人都知道，不同的藥品服用時(shí)間有講究，合適的服藥時(shí)間能讓藥效更好地發(fā)揮。接下來就來給大家說說，哪些藥品更適合在睡前服用，幫助我們解決健康小困擾。
宜于睡前服用的藥品
?艾司唑侖片：作為常用的西藥，艾司唑侖片有助于緩解失眠癥狀，睡前服用能幫助患者更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
?養(yǎng)血安神丸：此中成藥由多種養(yǎng)血安神的中藥材組成，睡前服用可滋養(yǎng)心血，寧心安神，對(duì)心血不足導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)有較好改善效果。
?安神補(bǔ)心丸：含有丹參、五味子等多味中藥，睡前服用能養(yǎng)心安神，適合心悸失眠、頭暈耳鳴的人群，讓夜晚安睡更輕松。
睡前其他日常注意事項(xiàng)
?避免劇烈運(yùn)動(dòng)：睡前1-2小時(shí)不做跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇散步或拉伸，避免大腦過度興奮影響入睡。
?營(yíng)造睡眠環(huán)境：拉好遮光窗簾，關(guān)閉電子產(chǎn)品，將臥室溫度調(diào)至20-23℃，保持安靜、黑暗、涼爽的睡眠環(huán)境。
?調(diào)整飲食習(xí)慣：睡前3小時(shí)不進(jìn)食，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，若饑餓可吃少量易消化的食物，如全麥面包。
??溫馨提示：正確服用這些適合睡前吃的藥品，還有不少關(guān)鍵細(xì)節(jié)。具體的用藥注意事項(xiàng)，大家可以參考下圖。
