我們知道過敏性鼻炎的發(fā)病主要基于過敏原和過敏體質(zhì)，兩者是缺一不可的，如果要預(yù)防減少過敏性鼻炎發(fā)作，必須要從根除過敏原和改變過敏體質(zhì)入手。如何根治過敏原和改變過敏體質(zhì)呢？有以下幾點：
第一點，避免接觸過敏原，在花粉或者灰塵多的季節(jié)，建議出門戴口罩，然后移除房間里的過敏原，包括寵物，花草，家具，衣物等。
第二點，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗力，加強(qiáng)體育鍛煉，重視耐寒和呼吸鍛煉，夏季可以游泳，訓(xùn)練身體逐漸適應(yīng)冷水溫度和濕度，提高肺活量，從而提高機(jī)體抗病能力，改善過敏體質(zhì)，保持規(guī)律化的生活起居，避免過度勞累，保證充足有效的睡眠。
第三點，要保持鼻粘膜的濕潤，保持鼻粘膜的濕潤可以用生理鹽水來沖洗鼻腔，這種情況可以減少過敏原在鼻腔停留的時間。
第四點，要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，在飲食方面要選擇清淡，容易消化，有營養(yǎng)的食物，可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜和水果，一定要戒除吸煙，飲酒，避免食物過敏，誘發(fā)過敏性鼻炎，盡量避免食用過咸或辛辣刺激性食物。
