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預防腦血管病飲食上需要注意什么

對于預防腦血管疾病來說,飲食上一定要注意,不能吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物,避免暴飲暴食。飲食應以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,主食應粗細搭配,而且還要低脂、低鹽。飲食調理的同時還要保持精神愉快、心情舒暢,千萬不要鬧情緒,發脾氣,避免長時間的焦慮、抑郁。

建議平時最好養成早睡早起的良好生活習慣,同時還要適當的進行戶外運動鍛煉,多曬太陽,多喝白開水,養成用熱水泡腳的習慣,對身體健康非常有利。

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