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一米六八男生標準體重是多少

一米六八男生標準體重在57公斤到63公斤之間,屬于正常的范圍。

一米六八男生如果體重高于63公斤,可能是因為長期飲食不規律引起,也有可能是缺乏運動鍛煉導致,需要控制飲食和做運動鍛煉改善,控制飲食可以多吃一些含纖維素的食物,比如燕麥片、蘋果和山藥等,吃了以后可以促進胃腸道蠕動,有利于排便,能夠改善身體肥胖。運動鍛煉可以做游泳以及慢跑,能夠消耗掉自己多余的熱量,促進大便排出體外,有利于控制體重。

如果體重低于57公斤,可能是身體內缺乏營養物質,可以多吃一些含維生素和高蛋白的食物,比如牛肉、雞蛋、牛奶以及豆制品等,補充身體內缺乏的營養物質。

平時一定要養成良好的飲食習慣,不要大量吃油膩的食物,比如炸雞、油條等,以免影響身體健康。

以上內容僅供參考

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