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經常肚脹是什么原因

經常肚子脹原因會有很多種:

一,比如長期的胃積食會形成胃下垂,造成腹部受壓而有脹感。

二,長期的肉類食物過多也會阻塞腸道,形成宿便,難以排出,從而產生脹氣現象。

三,吃進一些脹氣的豆類,薯類,芋頭類也會導致脹氣。

四,腸胃的雙歧桿菌減少,其他的不良細菌生長過速,導致食物無法消解而被不良菌體消化,同樣也會放氣而導致脹氣現象。

五,由于長期飯后的不運動,經常的看書,上網,游戲等等,它也是會導致食物的積累胃脹。

其他的原因也是比較少遇到,如果是由于原因一引起的,應該進行細嚼慢咽,多吃一些含纖維成分的蔬菜,水果類食物,肉類可以多吃一些白色的肉類,比如魚肉,雞類,同時早餐少,午餐多,晚餐少,不要過飽,配合一些利于消化的維生素b族,堅持數天癥狀會消失。

如果是由于原因二引起,除了按照一的方式,還要在晚飯后吃一個蘋果加一個橘子,加一大杯水,十分鐘后讓大便排出,排出積累的宿便,堅持一個星期。

如果是因為原因三引起的,要減少以上脹氣食物即可。

如果是原因四,需要補充營養素,維生素c,維生素b族,利于雙歧桿菌生長的碳水化合物的增補劑。

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