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有氧運動的七大益處

1、可以控制高血壓,對血壓正常者血壓影響較小,但對高血壓患者可以提高血壓控制的程度。

2、增加血液總量,提高氧輸送的能力。

3、增強肺的功能,有氧運動鍛煉時呼吸功加大,提高肺活量。

4、改善心臟功,能防止心臟病的發生。

5、增加骨骼密度,防止骨質疏松。

6、減少體內多余脂肪,防止與肥胖有關疾病的發生。

7、改善心理狀態,增加應對各種壓力的能力。

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