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• 腰肌勞損注意事項

  腰肌勞損的注意事項包括以下幾種：第一、臥床休息，最好是睡硬板床，不要睡軟床。第二、要注意勞逸結(jié)合，腰肌勞損的發(fā)生和患者長期從事重體力勞動，尤其是彎腰、下蹲、搬東西或者是久坐、開車有關(guān)，所以改變生活方式，勞逸結(jié)合也很重要。應(yīng)當(dāng)避免保持一個姿勢時間過長，比如久坐、久站、久蹲，因為保持一個姿勢時間過久，就會導(dǎo)致肌肉的疲勞，時間長久之后就會形成勞損。第三、在平時一定要注意腰部肌肉的保暖，千萬不能受涼，盡量選擇一些純棉的厚秋衣，并且要把秋衣扎在褲腰里，就能夠起到很好的保暖效果。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-30 8866次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9726次

• 腰肌勞損注意事項
  1.避免長時間保持同一體位，比如：久坐、久站，甚至久睡。2.避免坐低矮的凳子。3.避免久蹲。4.避免長時間反復(fù)彎腰勞動。5.坐位休息時，應(yīng)予腰部墊靠枕，臥位休息時，應(yīng)腰下墊薄枕。6.避免睡軟床。7.避免腰部受涼。8.避免提、拿、抗重物。9.藥物治療。10.物理治療。11.進(jìn)行有針對性的腰部肌肉功能訓(xùn)練。小貼士：1.腰痛患者的治療包括：良好的生活習(xí)慣，正確的功能訓(xùn)練，藥物治療和物理治療。不能僅僅依靠藥物。2.治療有效后，防止復(fù)發(fā)最有效的方式是良好的生活方式和長期的功能訓(xùn)練。3.腰痛好轉(zhuǎn)后，是否會復(fù)發(fā)與醫(yī)生怎么給你治的無關(guān)，與你怎么使用腰部相關(guān)。
  語音時長 1:34”
  王自洲 副主任醫(yī)師撫順礦務(wù)局總醫(yī)院

  2018-07-13 6824次

• 腰肌勞損注意事項
  腰肌勞損又稱功能性腰痛，慢性下腰損傷，腰臀肌筋膜炎等是腰痛的最常見的病因之一，患上了腰肌勞損，需要注意什么？患上了腰肌勞損患者在勞動中要注意盡量改變姿勢，糾正習(xí)慣性姿勢不良。晚上宜睡硬板床不能睡過軟的床。白天可以用束腰束縛腰部，加強腰部的保護(hù)，起床的時候要特別注意保護(hù)腰部。患者還可以加強腰肌的鍛煉以增強腰肌力量，減少腰肌損傷。常用的腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹等辦法，可早晚各做五次十次，注意局部保暖，節(jié)制房事，同時可以采用牽引或其他的治療辦法，比如熱敷、按摩等舒筋活血的辦法。
  語音時長 1:20”
  劉波 主治醫(yī)師貴陽市第一人民醫(yī)院

  2018-06-07 4450次

• 腰肌勞損患者注意事項有哪些
  病情分析：一般患者要注意休息，避免重體力勞動，避免長時間彎腰，或者長時間一個不良的姿勢。患者行走的時候要佩戴腰圍，減輕對腰部肌肉拉傷，緩解局部肌肉痙攣，注意防寒保暖。意見建議：早期的時候，可以進(jìn)行保守治療，比如患者要臥床休息兩天到三天，局部可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等進(jìn)行止痛。出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進(jìn)行消炎止痛，使用塞來昔布、布洛芬、雙氯芬酸鈉、依托考昔等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-26 701次

• 腰肌勞損患者日常的注意事項有哪些
  病情分析：首先患者的腰部要注意休息，避免勞累，一般患者可以臥床休息。行走的時候，建議患者要佩戴腰圍，減輕對腰部的壓力，減輕對腰肌的進(jìn)一步勞損。避免長時間彎腰，避免腰背不受寒。意見建議：一般患者的腰背部要注意保暖，避免肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，疼痛比較明顯的時候，可以口服止痛藥物進(jìn)行止痛，使用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等。疼痛減輕后，要進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-29 1001次

• 腰肌勞損患者注意事項有哪些
  腰肌勞損的患者，在日常生活中要注意休息，避免同一姿勢過長時間。同時在搬抬重物的時候，要養(yǎng)成正確發(fā)力的習(xí)慣。肥胖的患者要注意減重，避免久坐久站。癥狀難以緩解的時候，要及時就醫(yī)檢查治療。腰肌勞損的患者，也可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，具體藥品
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損的患者日常有哪些注意事項
  腰肌勞損的患者，在日常生活中要注意保證合理的作息時間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。避免久坐久站，戒煙戒酒，保持健康的體重，同時飲食上要注意加強營養(yǎng)。在平時可以進(jìn)行腰背部肌肉功能的鍛煉，注意養(yǎng)成正確的坐姿。腰肌勞損的患者，也可以用一些藥物治療，例如抗炎鎮(zhèn)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次