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體重一直不變是好是壞

成年人體重一直不變,維持在一個相對穩定狀態是一種比較好的現象,這說明吸收和代謝基本是平衡狀態。如果處于發育期的青少年體重一直不變的話不太正常,可能是由于胃腸消化功能不太好,缺乏運動。如果在減肥期間體重不變,可能沒有實施科學的減肥所致。

發育期的青少年體重不變可能是由于胃腸的消化功能不太好,缺乏運動所致,建議可以口服一些健脾養胃的中藥及食物調理,比如補脾益腸丸,參苓白術散等。平時飲食清淡易消化,營養豐富,多運動鍛煉身體。減肥期間出現體重不變往往是因為沒有通過合理的飲食來減少熱量的攝入,而且運動強度也沒有達到中等強度,沒有長期堅持消耗熱量,因此體重往往一直不變,建議從新定制新的減肥方案,每天要保證足夠的運動量,飲食上要少吃脂肪和糖含量高的食品,少吃油炸食品等,多吃水果和蔬菜,加快身體內的代謝,增加體內能量的消耗,長期堅持才能夠帶來熱量的減少,體重的下降。

建議日常要堅持鍛煉身體,清淡飲食,建立良好的作息習慣。

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