前段時間，我身邊有一個朋友，總是覺得左后肩胛骨疼痛難忍，尤其是在長時間保持同一姿勢后，疼痛更加明顯。起初她以為是勞累所致，但休息一段時間后癥狀并未緩解。于是，她決定去醫院檢查，結果竟然發現是由于長期坐姿不正確導致的肩胛骨周圍肌肉勞損。此外，醫生還為朋友提供了一些緩解疼痛的建議。下面給大家分享一下。

1、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對疼痛部位進行熱敷，每次持續15~20分鐘，每天2~3次。

2、藥物治療：遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉片、甲鈷胺片、復合維生素B片等藥物改善。

通過這次經歷，我也對肩胛骨疼痛有了了解。如果你或你的朋友也遇到了類似的問題，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。