最近一段時間，我接診了一位38歲男性患者，經自述，長期患有糖尿病，在早上起床后感覺到頭很暈，沒有吃飯就進行了血糖檢測，結果顯示為7.5mmol/L，感覺很慌張，也很擔憂，于是急忙來醫院就診，請問我空腹血糖的正常范圍是多少，血糖7.5是否在正常范圍內，根據這個問題，我來和大家聊一聊這一數值背后的健康隱患。

空腹血糖7.5mmol/L已經遠遠超出了正常范圍。正常人的空腹血糖值應保持在3.9-6.1mmol/L之間，而這位患者的血糖值明顯偏高，這意味著她的身體可能存在糖代謝異常的問題，是相對比較嚴重的，建議及時采取治療，以免引發一系列嚴重的并發癥。

血糖高日常需要注意以下幾點：

1、調整飲食：飲食是控制血糖的關鍵，避免吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，比如糖果、肥肉、咸菜等，建議增加蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物的攝入，比如燕麥、胡蘿卜、蘋果等，同時，要注意定時定量，避免暴飲暴食，每餐攝入量應控制在400~500克。

2、規律作息：建議每天早上7點起床，晚上10點前入睡，每天睡眠時間應滿足8~9小時，避免長時間熬夜和過度勞累。

血糖管理是一個長期的過程，需要患者和醫生共同努力。我們要保持積極的心態，堅持治療，定期檢查，及時調整治療方案。只有這樣，我們才能有效地控制血糖，避免并發癥的發生，享受健康的生活。