并不存在免疫力差怎么調理最快最有效這種說法。免疫力差一般可以通過加強飲食管理、適當運動、規律作息、保持良好心態、應用藥物等方式調理。出現不適癥狀后，建議及時就醫。
1、加強飲食管理：
可以吃一些含蛋白質和維生素豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、酸奶、蘋果、西紅柿、菠菜等，并且保證三餐規律。合理的營養攝入是維持良好免疫力的重要基礎，因此可以改善免疫力差的情況。
2、適當運動：
每天可以進行30分鐘左右的運動鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操、打太極拳等，適當運動可以調節心肺功能，促進血液循環和新陳代謝水平，從而可以改善免疫力差。
3、規律作息：
建議每天晚上10點左右睡覺，早晨6點或7點起床，保證充足睡眠，能夠提高免疫系統的穩定性，從而可以輔助提高免疫力。
4、保持良好心態：
可以通過聽音樂、冥想、散步等方式愉悅身心，良好的心態可以使機體的各個生理系統保持一定程度的動態平衡，對調理免疫力差有幫助。
5、應用藥物：
如果免疫力差的情況比較嚴重，可以遵醫囑應用轉移因子口服溶液、復方木尼孜其顆粒、匹多莫德口服液等藥物進行治療，可以改善免疫力差。
對于免疫力差的人群而言，建議每隔半年或一年去醫院進行一次全面體檢，以便發現問題及時處理。
