在日常生活中，崴腳和骨折都是常見的外傷。雖然兩者都可能導致疼痛和腫脹，但它們的原因、癥狀和嚴重程度卻大相徑庭。那么，如何在第一時間自測區分崴腳和骨折呢？??

以下是崴腳和骨折的自測方法：??

??觀察疼痛程度：崴腳后，疼痛通常較為輕微，且在休息一段時間后能夠緩解。而骨折則會導致劇烈疼痛，且在活動時疼痛會明顯加劇。如果疼痛難以忍受，甚至影響到正常行走，那么骨折的可能性較大。

??檢查畸形：崴腳后，腫脹通常局限于受傷部位，且不會出現明顯的畸形。而骨折則會導致局部迅速腫脹，并伴有明顯的畸形，如骨頭突出或凹陷。輕輕按壓受傷部位，如果感到明顯的壓痛或骨擦音，那么骨折的可能性較高。

??評估關節活動度：崴腳后，雖然關節活動會受到一定影響，但通常仍能進行輕微的屈伸或旋轉動作。而骨折則會導致關節活動明顯受限，甚至無法進行任何動作。如果嘗試進行關節活動時感到劇烈疼痛或無法完成動作，那么骨折的可能性較大。

當出現崴腳或骨折時，需注意以下幾點：??

1、停止活動：立刻原地休息，不要隨意走動或挪動受傷部位，避免加重損傷。

2、避免按摩：不要自行按摩，不當按摩可能導致骨折部位錯位或加重軟組織損傷。

3、及時求助：盡快呼叫他人幫忙，前往醫院進行專業檢查和治療。

?發生崴腳或骨折的時候，應該做好護理措施，以促進恢復，詳情見圖。在日常生活中，我們要時刻關注自己的身體狀況，一旦受傷，要及時就醫并遵循醫生的建議進行治療和護理。