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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3847次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導(dǎo)致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 16974次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋也稱腿肚子抽筋，是民間的叫法，小腿抽筋時，雖然疼痛難忍，但是這種情況不理，也能慢慢自愈，不過持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦，腿抽筋多數(shù)都是在半夜睡眠的時候發(fā)生，三更半夜找誰來幫忙，還要靠自己。方法一，改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握，前腳掌沿著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止，旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能有停頓。方法二，按壓腓腸肌頭神經(jīng)根，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的腘窩兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，在小腿抽筋時用大拇指摸索腘窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力在此按壓，興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)定下來，抽筋停止劇痛消失。
  語音時長 01:57”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 29222次

• 腿抽筋怎么緩解
  在日常的生活里，腿部抽筋這種情況可以通過熱敷的方法緩解抽筋，可以通過放松肌肉緩解腿部抽筋，導(dǎo)致腿部抽筋的原因是有很多的，比如由體內(nèi)缺少鈣的患者，在日常的生活里就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，這情況就要針對性的補充鈣來改善腿部抽筋。有一部分人是由于腿部肌肉用力過猛，比如登山、跑步，這種情況就會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在運動完以后，給腿部肌肉放松按摩，這樣是可以有效避免腿部抽筋。也有一部分人由于日常的生活里腿部受涼，比如涼水洗腳或者是洗澡，這種情況也會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在日常的生活里，多注意保暖，避免用涼水洗澡、洗腳。也有一部分人是由于患有腿動脈中央硬化出現(xiàn)的腿部抽筋，最好到正規(guī)的醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，明確病因后針對性的治療。
  語音時長 01:21”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-08 10013次

• 小腿抽筋怎么緩解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺鈣引起的癥狀，也可能是關(guān)節(jié)炎或者肌肉勞損，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不好，肌肉僵硬引起的癥狀，可以用熱毛巾熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢跃徑獬榻畹陌Y狀。意見建議：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，不要長時間久坐，多次富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，防止缺鈣引起小腿抽筋，積極的治療關(guān)節(jié)炎。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 1604次

• 孕婦小腿抽筋怎么緩解
  孕婦腿抽筋后，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后，疼痛癥狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會消失。如果疼痛的癥狀還在，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的雞肉，疼痛感就沒那么重。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-11 3004次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是一種突發(fā)的、不自主的肌肉強直收縮現(xiàn)象，常造成肌肉僵硬和疼痛。遇到小腿抽筋，可以嘗試以下方法進(jìn)行緩解：首先，當(dāng)小腿抽筋時，應(yīng)立即停止活動，改為坐姿或平躺，將抽筋的腿伸直。可以雙手握住前腳掌，向身體方向拉伸，直到
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 孕婦小腿抽筋怎么緩解
  孕婦小腿抽筋可能是過度勞累、受涼、精神壓力大、缺鈣、電解質(zhì)紊亂等原因引起，可以通過多休息、加強身體保暖、調(diào)節(jié)情緒、服用藥物、靜脈滴注等方法進(jìn)行緩解。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)查清原因，并積極治療。1、過度勞累：如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-26 0次