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• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動減肥效果有限，而且每個人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€病態(tài)，有的時候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫(yī)生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來看，請專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226407次

• 青少年脈搏一分鐘跳多少次正常

  正常的心跳頻率是每分鐘60~100次，是WHO規(guī)定的正常心跳頻率。正常人的心跳頻率在沒有特殊疾病情況下，與脈搏的頻率是一致的，每一次心跳將血液打到外周，在外周體現(xiàn)出來的就是脈搏的搏動，所以脈搏次數(shù)與心跳次數(shù)是一樣的。青少年心跳頻率與脈搏頻率，WHO規(guī)定的都是每分鐘60~100次。但也有部分人平時心跳可能不到60次，尤其是經(jīng)常運(yùn)動的運(yùn)動員平時心跳可能每分鐘是50~60次，也屬于正常的范圍。每分鐘心跳如果超過100次或低于50次，就屬于心動過速或心動過緩的情況。

  

  01:43
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-09-14 5982次

• 落枕30分鐘治愈
  ?出現(xiàn)落枕的情況多是由于夜晚的睡眠姿勢不對，長時間偏向一側(cè)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎、小關(guān)節(jié)扭錯，從而引起的落枕的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)落枕的情況后，可以用以下的方法進(jìn)行緩解：按摩，用一指輕輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)的頸上方開始，直到頸肩背為止，一次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，可迅速使痙攣的部位松弛，而達(dá)到止痛的作用。熱敷頸部，用熱毛巾或是熱水袋對頸部進(jìn)行熱敷，可緩解頸部肌肉疲勞，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，從而緩解落枕的情況。另外，嚴(yán)重的落枕也可以口服一些消炎止痛的藥物來進(jìn)行緩解。
  語音時長 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-20 102790次

• 每天運(yùn)動30分鐘有利于降血脂
  運(yùn)動能夠使血脂得到明顯的下降主要體現(xiàn)在以下三個方面：一、能夠降低血清甘油三酯的濃度，也能使血清膽固醇和低密度脂蛋白的濃度有所下降。經(jīng)研究表明每天步行5000米，堅(jiān)持四個月以上，就能使輕度高脂血癥患者明顯受益，血清甘油三酯水平基本恢復(fù)正常。二、能夠提升人體高密度脂蛋白。高密度脂蛋白對人體的血管有保護(hù)作用，能夠降低血液黏稠度，預(yù)防心血管疾病。常年缺乏運(yùn)動的人血液中高密度脂蛋白的含量非常低，而堅(jiān)持運(yùn)動的人則含量較高，所以心腦血管疾病和脂肪肝的發(fā)病率也比較小。三、能夠降低心腦血管的發(fā)病率和抵制脂肪肝的發(fā)展，經(jīng)常運(yùn)動的心腦血管病患者和脂肪肝患者會大大減輕病情，阻止疾病的惡性發(fā)展。所以最好每天堅(jiān)持半小時的運(yùn)動量，可以散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這樣堅(jiān)持一段時間就會收到非常好的效果。
  語音時長 1:40”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-27 12498次

• 健康操減肥30分鐘瘦肚子是真的嗎
  是真的，但是需要長期不懈的堅(jiān)持還有飲食上的控制，健康減肥操只是增加了能量的消耗，如果運(yùn)動后反而吃的更多，那做健康減肥操是沒有效果的；目前比較有效的減肥就是埋線減肥，它是將可吸收的蛋白線埋入到特定穴位中去，達(dá)到抑制食欲減輕體重的目的，術(shù)后需要保護(hù)埋線部位，避免沾水和按壓，以免局部感染。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1001次

• 健康操減肥30分鐘瘦肚子是真的嗎
  健康操30分鐘減肥瘦肚子是有一定的效果，也可以選擇溶脂或抽脂減肥，能消除身體的多余脂肪，促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，使皮膚恢復(fù)光滑彈性，收緊松弛皮膚，重塑完美身材，但一定要去正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)，以降低風(fēng)險增強(qiáng)美容效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 每天跳操30分鐘能減肥嗎
  每天跳操30分鐘確實(shí)有助于減肥。跳操是一種全身性的有氧運(yùn)動，能夠有效提高心率和呼吸頻率，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。在跳操過程中，身體會消耗大量熱量，有助于減少脂肪堆積。每天堅(jiān)持30分鐘的跳操，可以持續(xù)燃燒卡路里，從而達(dá)到減肥的效果。為了達(dá)到理
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 30分鐘健身操運(yùn)動，能減肥嗎？
  前段時間，有一個26歲的女性患者，因?yàn)殚L期久坐和飲食不規(guī)律，體重逐漸上升，尤其是腹部的贅肉讓她倍感煩惱。隨后便找到我，我向她推薦每天進(jìn)行30分鐘健身操，但是她很疑惑的詢問我，這個真的能夠減肥？針對她這一問題，現(xiàn)在我將來具體分析：健身操屬于一種有氧運(yùn)動，在做操的時候能夠有效地燃燒脂肪，起到輔助減肥的效
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次