吃辣不減肥，如果有減肥需求，不建議通過吃辣進(jìn)行減肥，要選擇健康的減肥方法，如控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。
辣的食物比較多，如辣椒、芥末、姜等，日常適當(dāng)?shù)某砸恍├钡氖澄铮梢越o身體提供能量。但臨床沒有發(fā)現(xiàn)辣的食物可以幫助脂肪燃燒，所以辣沒有減肥的作用，不可以通過吃辣進(jìn)行減肥。
建議有減肥需求的人群，通過控制飲食和多運(yùn)動(dòng)減肥。在減肥期間需要對(duì)飲食做出調(diào)整，不建議吃太多高熱量、高脂肪、高油的食物，如火鍋、漢堡、油條、燒烤、蛋糕、奶油等，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含粗纖維豐富的食物。
同時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，建議每天進(jìn)行一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，然后再進(jìn)行半小時(shí)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的目的是加速體內(nèi)脂肪燃燒，從而幫助減肥。
