手臂很痛考慮是過度勞累、缺鈣、筋膜炎、肩周炎、骨關節炎等原因所致，需要針對不同原因選擇不同方式改善。一旦身體出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、過度勞累：
如果長時間干重體力活，或者是進行高強度的運動鍛煉，就容易導致肌肉勞損，還會導致手臂部位堆積乳酸過多，從而引起疼痛、發酸以及無力等不適癥狀。若是該原因導致，一般無需做特殊治療，適當休息后就可以改善。也可以使用熱毛巾對疼痛部位進行熱敷，每天熱敷2~3次，每次熱敷15分鐘左右，能夠使局部乳酸代謝加快，有助于緩解癥狀。
2、缺鈣：
如果自身存在缺鈣的情況，就會導致肌肉痙攣，神經興奮性增強，引起抽筋、手臂很痛。出現此種情況后可以在醫生指導下應用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、醋酸鈣片等藥物進行治療。應用藥物治療期間還應注意調整飲食，可以吃一些含鈣豐富的食物，比如蝦皮、魚肉等，但應避免暴飲暴食，每餐建議保持7~8分飽。
3、筋膜炎：
該病是發生在筋膜部位的無菌性炎癥，考慮與勞損、潮濕和免疫因素等有關，主要表現為局部疼痛、肌肉痙攣和運動障礙。若手臂部位的筋膜發生炎癥，也會使患者出現手臂很痛的現象。出現此種情況后可以遵醫囑服用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、鹽酸乙哌立松片等藥物進行治療，用藥時可以遵醫囑選擇餐后。
4、肩周炎：
若肩關節周圍組織出現慢性損傷性炎癥，也會使患者出現肩部疼痛、手臂痛等臨床癥狀，還可能會伴隨怕冷、壓痛等臨床癥狀。患病后可以遵醫囑應用依托考昔片、活血止痛膠囊、洛索洛芬鈉分散片等藥物進行治療。應用藥物時，可以遵醫囑使用38℃左右的溫水送服。
5、骨關節炎：
如果患者一側肩關節發生了炎癥，就會導致肩關節周圍的韌帶以及關節囊受到嚴重的刺激，使患者出現明顯的肩部疼痛、酸脹以及手臂痛等癥狀。患病后可以遵醫囑應用阿司匹林片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。疼痛嚴重時可以使用干凈的毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，每次冷敷15分鐘左右。
生活中應注意勞逸結合，并且做好手臂部位的保暖工作，防止手臂受涼。
