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概述：

根據不同的手術方法選擇護理方法。微創手術或后路鏡手術，通?？稍谑中g后第二天鍛煉腰椎強度。椎間盤根管減壓術需要根據患者的康復情況，在手術后第二或第三天，進行腰椎床上活動，恢復腰椎的穩定性之后進行下床走動，此時還需要腰部有支撐的護具，這樣才可以安全的進行鍛煉或者腰椎力量的進階練習。

注意事項：

第一次發作時，絕對要臥床休息，大小便都不應起來解決，以便有更好的效果。在床上休息3周后，可以穿腰部護具，下床走動，并且不要在3個月內彎曲拿物體。該方法簡單有效，但難以堅持。緩解后，應加強腰部肌肉鍛煉，以減少復發的機會。

可采用理療、推拿和按摩緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤的壓力，但要注意按摩力度過大，可能會導致病情加重。

腰間盤突出預防：

預防的重點是減少累積傷害。平時保持良好的坐姿，睡覺時床不宜太軟。長期在辦公室工作的人員需要注意桌子和椅子的高度，并定期改變姿勢。在專業工作中，需要經常做彎腰動作的人員，應該經常的做伸腰、挺胸活動，并且使用較寬的腰帶。應加強背部肌肉訓練，增加脊柱內部穩定性，避免長期使用腰部，造成肌肉萎縮的后果。如果需要彎腰拿東西，最好使用下蹲方法來減輕腰椎間盤背面的壓力。

以上內容僅供參考

腰間盤突出術后護理

概述：

注意事項：

腰間盤突出預防：

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