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哺乳期可以吃馬蘭頭嗎

專家建議: 可少量吃

建議用量: 40g(約1把)/天

慎食人群: 對馬蘭頭過敏的人群、急性胃腸炎的患者

宜食原因: 馬蘭頭中含有胡蘿卜素、維生素E、煙酸等營養(yǎng)成分,不含辛辣刺激物質(zhì),哺乳期的女性少量吃馬蘭頭不會使身體攝入刺激性物質(zhì),也不會影響乳汁的分泌,還可以為身體補充營養(yǎng),對身體健康有利。

注意事項: 應(yīng)將馬蘭頭清洗干凈,可以清炒、做成涼拌菜、煮粥等來吃;不可過量吃。

正文:

哺乳期的女性可少量吃馬蘭頭。

建議用量:40g(約1把)/天。

哺乳期的女性應(yīng)避免吃寒涼的食物,還應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物,馬蘭頭中含有胡蘿卜素、維生素E、煙酸等營養(yǎng)成分,其中不含有辛辣刺激的物質(zhì),處于哺乳期的女性少量吃馬蘭頭不會使身體攝入刺激性物質(zhì),也不會影響乳汁的分泌,還可以為身體補充營養(yǎng),對身體健康有利。

在吃馬蘭頭之前應(yīng)將馬蘭頭清洗干凈,可以清炒,也可以做成涼拌菜,還能夠用來煮粥,不可過量吃。對馬蘭頭過敏的人群吃了以后容易引發(fā)過敏反應(yīng);急性胃腸炎的患者吃了以后會使疾病癥狀加重,患者也需要慎食。

處于哺乳期的女性應(yīng)注意乳頭的清潔,養(yǎng)成正確的哺乳姿勢,加強休息,避免過度勞累,保持平和的心態(tài),有助于乳汁分泌。

以上內(nèi)容僅供參考

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