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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 25947次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 17990次

• 備孕吃葉酸有助于懷孕嗎
  備孕期間吃葉酸并不能夠有助于懷孕，備孕吃葉酸的目的主要是為了預防胎兒神經管畸形，胎兒的神經管的發育一般在懷孕3個月內發育成熟，而母親體內的葉酸活性越高，胎兒神經管畸形的發生率也就越低，所以在懷孕前3個月就需要吃，一直吃到懷孕后3個月。女性在備孕期間，在飲食方面要多加關注，高蛋白和維生素多的食物可以吃，鋅元素的食物能夠提高受孕幾率。女性要調整好心情，不要過于憂慮和緊張，要保持好心情，作息要規律，并且要計算好排卵期，做好備孕的檢查，以提高受孕的幾率。
  語音時長 01:09”
  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-05-18 7365次

• 吃葉酸有助于懷孕嗎
  吃葉酸并不是有助于懷孕，葉酸具有預防胎兒神經管畸形的作用。所以女性從備孕開始就需要口服葉酸片。一般需要口服到懷孕后三個月或者懷孕之后抽血化驗葉酸的代謝情況，來決定葉酸是否加量，或者是否延長口服葉酸的時間，這樣比較安全。女性如果有生育的要求，可以自行用排卵試紙監測排卵或者到醫院做盆腔超聲監測排卵，這樣可以確定排卵期，在排卵期安排性生活，這樣懷孕的幾率就比較大。
  語音時長 01:09”
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2021-06-21 1693次

• 備孕吃葉酸有助于懷孕嗎
  病情分析：在備孕期間吃葉酸并不是有助于懷孕的，吃葉酸的主要作用是預防胎兒神經管畸形。懷孕之后也需要抽血化驗代謝的情況，檢查的結果決定葉酸是否加量或者延長口服葉酸的事件。在平時吃葉酸也可以改善貧血。意見建議：在備孕期間可以吃維生素一類的藥物，還是相對安全的，不要私自濫用其他的藥物。口服其他的藥物需要在醫生的指導下，這樣比較安全。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-06-30 1602次

• 備孕吃什么有助于懷孕
  病情分析：在備孕期間應該注意多吃新鮮的蔬菜和應季的水果，適當的吃一些豆制品，魚類，肉類，蛋類，奶制品等。女性在備孕期間應該口服葉酸片來預防胎兒神經管畸形。意見建議：建議在備孕期間一定要注意保持平和的心態，保證充分的休息和充足的睡眠，還應該適當的參加體育運動，來提高身體的免疫力和抗病能力。保持外陰清潔衛生，每天更換內褲。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-02 2405次

• 備孕吃什么有助于懷孕
  女性在備孕期間可以適當的吃一些黃豆、黑豆等激素含量比較高的食物，對懷孕有一定的作用。另外在此期間女性也要及時的補充營養，適當的多吃一些富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉等。另外在備孕期間，女性也要適當的多喝水，促進人體的新陳代謝。同時也要加強體
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-16 0次

• 備孕吃什么有助于懷孕
  在備孕期間，可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食，比如雞蛋、牛奶、魚肉等。豐富的蛋白質既可以提供機體營養，也有助于排卵，因此也就有助于懷孕。另外可以多吃一些豆制品，比如黃豆、黑豆、豆腐等。豆制品可以補充大量的雌激素，這樣也有助于懷孕。另外在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，既可以補充維生素，礦物質
  朱穎 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-21 376次