腰痛的厲害可能是受涼、外傷、急性腰扭傷、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可以通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診。
1、受涼：
腰部受寒風(fēng)刺激，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，引起腰痛、僵硬等癥狀?；颊呖梢杂脽崦磉M(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于減輕癥狀。
2、外傷：
腰部受外力撞擊導(dǎo)致軟組織受損，會(huì)造成局部有炎性物質(zhì)滲出，引起腫脹、疼痛等癥狀?；颊呖梢杂帽M(jìn)行冷敷，能夠收縮毛細(xì)血管，減少炎性物質(zhì)的滲出，對(duì)改善癥狀有幫助。
3、急性腰扭傷：
腰部突然受到外力牽拉，會(huì)導(dǎo)致肌肉受損，引起腰部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。通過(guò)按摩能夠舒緩肌肉，使癥狀得到改善。
4、腰背肌筋膜炎：
此疾病的發(fā)生與慢性損傷、環(huán)境寒冷潮濕等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，引起腰背部疼痛、肌肉痙攣等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
5、腰椎間盤突出癥：
此疾病的發(fā)生與年齡增長(zhǎng)、急性外傷、慢性損傷積累等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致腰椎發(fā)生退行性病變，引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肢體麻木等癥狀?；颊呖梢栽趯I(yè)醫(yī)生的操作下通過(guò)椎板減壓術(shù)、椎間盤切除術(shù)等手術(shù)方法進(jìn)行治療。
在日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
