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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經衰弱，失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩，不能進入睡眠狀態，越著急越睡不著，有的人數數、有的人數羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天，用一些調節生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經顱的刺激進行治療，調節他的大腦神經的精神活動，調節他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且帶來的副作用很大，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 294287次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9095次

• 晚上難入睡怎么辦
  晚上難入睡常見以下幾個方法：一，腦力勞動者，腦袋已經非常疲憊，身體卻依然輕松則可以在睡前適當的運動，晚飯后散散步、健健身是不錯的選擇。二，最簡單的辦法，睡前讀一本書，用書將手機替換掉，不要帶手機上床，帶書上床，讀書可以使人靜心，慢慢的會有入睡的感覺。三，聽聽輕音樂也是不錯，可以舒緩心情，聲音也不要太大，柔柔的最好，思緒跟著音樂走，慢慢的也會入睡。四，可以點香薰，氣味比較清淡，讓人輕松的香薰能使人很快進入夢鄉。五，綜上所述，根本就是心情舒緩不急不躁，靜下心來很容易忘記煩惱、忘記壓力，一場高質量的睡眠可以使次日精神充沛。
  語音時長 1:35”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 15447次

• 靜止時震顫是怎么回事
  靜止性震顫是一種復合震顫，常伴隨交替的旋前旋后和屈曲伸展運動，一般不會單純以一種形式出現通常是可以變動的。發病了早期，靜止性震顫具有一定的波動性，運動時減輕或者暫時的消失，但是在短暫的時間后又會重新出現。當后期震顫在運動時仍然會持續存在。在情緒激動、焦慮或疲勞時，這種震顫現象會加重，但是在睡眠或者麻醉時這種現象又會消失。目前肌電圖三維加速測量計的技術，可用于觀察震顫的節律和頻率，但是現在沒有一項技術可作為客觀評估震顫的標準。
  語音時長 1:16”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-12-21 5134次

• 晚上難入睡怎么辦
  病情分析：第一點，對于這種情況要養成良好的睡眠習慣，睡覺之前不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝茶，可以喝點熱牛奶。第二點，如果經常這樣，經過醫生的評估，可以服用短效的催眠類藥物，比如新型的非苯二氮卓類藥物，對于入睡困難有不錯的效果。意見建議：建議患者一定要放松心情，消除對失眠的恐懼心理，在白天多和別人溝通交流，平時培養興趣愛好，多參加戶外的體育運動。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-03-26 1002次

• 晚上入睡困難怎么辦
  這種情況可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時喝點溫牛奶，如果癥狀不改善還可以服用調理神經的藥物，難以入睡時，最好的選擇是“閉目養神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去，也可以經常拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜，時間半小時左右，多吃助眠的食物，如小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻等。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-16 7904次

• 晚上不能入睡是怎么回事該怎么辦
  晚上不能入睡可能是生理性因素、神經衰弱、焦慮癥等原因導致，可以通過調整睡眠時間、服用藥物等方式治療。1、生理性因素：如果睡眠不規律，白天經常睡覺，會導致睡眠的時間發生改變，引起晚上失眠，屬于正常生理現象，需要調整睡眠時間，白天一般不可以睡覺。2、神經衰弱：可能是長期從事腦力勞動引起，或者是精神過于緊
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次

• 晚上全身酸痛無法入睡怎么回事怎么辦？
  我的朋友最近晚上總是感到全身酸痛，輾轉反側難以入睡。這種狀況持續了一段時間，嚴重影響了他的日常生活和工作狀態。為了找出原因并尋求解決方案，他決定去醫院檢查。經過一系列的檢查和診斷，醫生告訴他，他的全身酸痛可能是由于近期過度勞累導致的肌肉疲勞
  2024-03-19 0次