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概述：

廣泛性焦慮癥是焦慮癥最常見的一種，通常廣泛性焦慮癥患者有明顯的持續的情緒緊張，坐臥不寧的癥狀表現特點，所以會進而引發睡眠問題，大部分的焦慮癥患者有明顯的多夢，入睡困難，睡眠淺，易醒等表現。睡眠問題只是廣泛性焦慮癥本身的一個伴隨的癥狀，廣泛性焦慮癥是需要專業治療的，隨著焦慮癥狀本身的緩解，患者的睡眠情況也會逐漸好轉。

調節方式：

伴有嚴重睡眠障礙的廣泛性焦慮癥患者可以嘗試通過放松訓練的方式來緩解焦慮以及睡眠問題，常用的放松訓練方式，包括深呼吸放松訓練，想象放松訓練以及肌肉放松訓練，其中想象放松訓練特別適合睡前使用，建立一個舒適安靜的睡眠環境，然后聽聽想象放松訓練的指導語，能夠達到一個身心放松狀態，進而緩解焦慮，并且促進入睡。

日常調節和預防：

廣泛性焦慮癥患者日常除了對睡眠方面做調整，還應該通過加強運動以及多與人交際等很多方式來做自我調節，比如說每天安排一些戶外的運動像是慢跑，打球，或者是室內的一些愉悅性的運動包括舞蹈，游泳等，都有利于放松情緒，提高身體素質。另外就是人際方面，患者應該做到保持和周邊的人進行交流溝通，當情緒焦慮時嘗試多傾訴，都有利于有效的緩解焦慮癥狀。

以上內容僅供參考

廣泛性焦慮癥的睡眠

概述：

調節方式：

日常調節和預防：

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