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保養(yǎng)私密處指的是保養(yǎng)女性的陰部,要注意陰部的清潔衛(wèi)生,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)。

1、清潔衛(wèi)生:在保養(yǎng)陰部的時(shí)候首先需要注意陰部的清潔衛(wèi)生,預(yù)防局部出現(xiàn)細(xì)菌滋生,導(dǎo)致疾病。每天晚上都要用溫?zé)崴逑搓幉浚谇逑吹臅r(shí)候不要使用肥皂或者是沐浴露。內(nèi)褲要定時(shí)換洗,清洗的時(shí)候一定要和其他的衣物分開(kāi)清洗,還要選擇寬松、純棉的內(nèi)褲,保持陰部的透氣性,以免細(xì)菌滋生。

2、運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)淖鲶w操運(yùn)動(dòng),或者有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉,如瑜伽、慢走、游泳、爬山等等,對(duì)陰部的肌肉有很好的收緊作用,同時(shí)也能夠提高自身的抵抗力。

日常生活中還有注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng),不要吃辛辣刺激食物如辣椒、芥末等等,可以多吃蔬菜水果如菠菜、西蘭花、橙子、柚子、香蕉等等,注意身體出現(xiàn)不適情況及時(shí)就醫(yī),避免耽誤病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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