前一段時間，我接診了一位25歲的女性患者。她急匆匆的來到診室，面露痛苦之色。并告訴我，她在下樓梯時不慎踩空，腳踝瞬間傳來劇痛，腫脹明顯，行走困難。她擔心的詢問我是崴腳還是骨折？我首先安撫了她的情緒，并對她進行了詳細詢問后，建議她進行X光、CT等影像學檢查，最終確診是骨折。

在坐診時，經常遇到患者因崴腳或骨折前來就診。這兩種損傷雖然都涉及到下肢，但治療方法和預后卻大不相同。因此，正確區分崴腳和骨折，對于患者及時接受正確的治療至關重要。下面，結合這位患者的就診經歷，為大家詳細解析。

崴腳通常是由于腳踝受到輕度扭傷或拉傷所致，患者會感到局部疼痛、腫脹和活動受限。在自測時，患者可以嘗試輕輕按壓受傷部位，觀察是否有壓痛感。同時，嘗試行走或活動腳踝，看是否有明顯的障礙。一般來說，崴腳的疼痛程度較輕，腫脹和瘀血也相對較少。

骨折是由于骨骼受到外力撞擊或牽拉導致的連續性中斷，患者會感到劇烈的疼痛，尤其是在移動或觸碰受傷部位時。在自測時，患者可以嘗試輕微活動受傷部位，觀察是否有異常活動或骨擦音、骨擦感。如果出現上述癥狀，建議患者立即就醫。

針對這位患者，我建議她日常還需注意以下幾點：

1、飲食與營養：骨折患者需適當補充鈣質。可選擇牛奶、豆腐、芝麻、小魚干等富含鈣的食物。同時，可適當食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等。也可以每天抽出20~30分鐘曬太陽。以促進鈣的吸收和利用。

2、康復鍛煉：在骨折初期，可由他人協助進行關節屈伸，肌肉按摩等，以促進血液循環和腫脹消退。康復鍛煉需遵循醫生的指導，避免過度鍛煉導致損傷加重。

崴腳和骨折雖然都是腳踝受傷，但治療和預后截然不同。掌握自測小技巧，及時就醫，才能確保你的腳踝早日恢復健康。