高血壓有很多危險因素，如高鈉低鉀飲食、超重和肥胖、過度飲酒、長期精神緊張、體力活動不足、其他因素（年齡、高血壓家族史、合并糖尿病、血脂異常）等。
1、高鈉低鉀飲食：高鈉低鉀膳食是重要的高血壓發(fā)病危險因素。世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦普通人每天鈉鹽攝入量為5克，鉀的攝入量為3.51克。而生活中每天鈉鹽攝入量在8~15克，鉀的攝入量只有1.89克。
2、超重和肥胖：超重和肥胖是高血壓患病的重要危險因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血壓發(fā)病風(fēng)險是體重正常人群的1.16~1.28倍。
3、過量飲酒：高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加，高血壓患者中約5%-10%是由過量飲酒引起的。
4、長期精神緊張：人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態(tài)下，體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，從而升高血壓。研究顯示，精神緊張者發(fā)生高血壓的風(fēng)險是正常人群的1.5倍左右。
5、體力活動不足：城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏體力活動，體力活動不足是高血壓的危險因素。
6、其他因素：其他危險因素還包括年齡、高血壓家族史、合并糖尿病、血脂異常等。近年來，大氣污染也備受關(guān)注，有研究顯示大氣中的一些污染物與高血壓發(fā)病可能相關(guān)。
