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• 跑步時腹部不適如何處理和預防

  很多的男生愛好者，在早期的訓練過程當中可能都會出現類似的一些問題，我們一般認為如果排除了腹部脹氣的重要問題，多數情況出現運動過程當中一些腹部不適或者說疼痛這一類癥狀。建議如下處理的一個意見：首先建議從跑姿轉成步行的姿態，這樣可以改變我們整體身體的一些運動代謝的一種狀況，緩解我們腹部的一些不適，尤其是腹部肌肉的不適。其次建議大家在排除了腹部相關疾病的基礎之上，比如闌尾炎、胃部的一些不適以外，單純的一些腹部的肌肉酸痛，或者不適的情況下，建議使用局部的一些藥物的貼劑，比如氟比洛芬一類的貼膏，或者其他成分的恩塞雷藥物的一些貼膏。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 9492次

• 膝關節常見的運動損傷如何處理

  我們的膝關節是運動損傷最常見的好發部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復關節的穩定性。關節穩定性一旦恢復，就會減少這種關節的副損傷，因為你關節長期的不穩定，會導致關節其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導致這種情況，如果把這個關節穩定性恢復，會大大降低這些概率。還有膝關節的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們如果一旦發生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關節里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發生關節炎，因為關節的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發生關節炎，現在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進行縫合，微創縫合，關節鏡下縫合，還起到很好的效果。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 3445次

• 運動中有不適如何處理
  運動過程中若出現以下不適應及時處理：一，心絞痛，運動時發生心絞痛，應立即停止運動，坐下休息，五到十分鐘內疼痛不緩解，應立即含化硝酸甘油或噴硝酸甘油氣霧劑。再過五分鐘，心絞痛無減輕應迅速呼叫120。二，心律失常，作為心臟病患者運動過程中應自測脈搏，若發現脈搏不規則，應及時檢查心電圖，是否存在心律失常及其性質。三，腦供血不足，運動時出現頭暈、頭痛、冷汗和面色蒼白時，考慮是否發生腦供血不足并立即停止運動，平躺并抬高下肢。四，運動過量，當運動中出現氣短，休息24小時后仍感到疲勞，提示運動量過大，應減小運動強度，縮短運動時間做好準備活動。為了避免意外的發生，心血管病患者不應單獨進行鍛煉，必須有人陪伴。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-14 2842次

• 運動損傷如何處理
  運動損傷一般來講包括急性損傷以及慢性損傷，急性損傷的處理主要還是根據急性損傷的種類以及程度，如果出現了踝關節的扭傷，一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許的話可以適當的固定，也可以使用彈性塑料薄膜把扭傷的部位包裹起來，抬高患肢，避免過度下垂。這種情況下能夠減少出血，減輕疼痛，減少繼發性損傷，一定注意不能推拿按摩或者采取正骨的治療方法，否則有可能會導致損傷更加嚴重。受傷2天之內進行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛以及腫脹最為明顯的部位，能夠有效的減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，受傷2天之后積極的進行熱敷，到醫院去完善檢查，明確損傷的具體程度，然后再進行下一步的處理。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-15 3117次

• 如何處理運動腹痛
  如果腹痛癥狀輕的話，可以減輕武動的強度，自己用手按壓疼痛部位，做深呼吸動作，可以減輕或者使癥狀消失。如果腹痛劇烈，立即停止運動，做進一步檢查。平時要合理安排運動時間，做好熱身運動準備，量力而行。平時要補充營養和熱量，多吃蔬菜水果。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-17 2503次

• 如何處理運動損傷
  病情分析：運動損傷可以通過對應的推拿，按摩，針灸，艾灸的方法，改善運動損傷引起的肢體疼痛現象。或者是運動損傷導致了肌肉和韌帶拉傷，還可以通過外科手術的方法治療。運動損傷后，可以在醫師指導下服用布洛芬，氨酚待因，頭孢拉定這些抗炎止痛藥物，改善運動損傷引起的肢體疼痛現象。意見建議：運動損傷后，需要積極就醫做X光和CT核磁共振等相關檢查，明確運動損傷的具體情況。運動損傷，休養期間，應避免頻繁活動患處，盡量保持患處放松。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-04-03 2603次

• 如何處理運動腹痛
  運動性的腹痛這需要注意區分病因，看看具體是哪種類型的。如果在做運動之前沒有做熱身的運動，或者是熱身運動沒有做好，導致的腹肌緊張，腹肌痙攣引起來的腹痛，這個情況可以做按摩的治療或者是用熱水袋熱敷，這樣能夠緩解腹痛癥狀的發生。如果在運動中呼吸過多的冷空氣引起來的肚子疼痛，可以吃元胡止痛片治療，元胡止痛片
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 145次

• 如何處理運動腹痛
  針對運動腹痛，我們應采取綜合措施，包括休息、物理治療、藥物治療等方式，以確保疼痛得到及時緩解。一、立即休息當出現腹痛時，應立即停止運動，臥床休息，保持腹部松弛，以減輕疼痛。二、物理治療通過局部熱敷，配合超短波、微波等方法，可以改善血液循環，
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-20 0次