??打呼嚕，這一常見癥狀，可能會影響睡眠質量，還可能對身體健康造成潛在威脅。那么，打呼嚕究竟是什么原因引起的？又該如何改善？

打呼嚕的可能原因及改善方法

?過度疲勞：過度疲勞時可能會使肌肉松弛，包括咽喉部位肌肉，導致上呼吸道狹窄，從而出現打呼嚕的情況。通常無需特殊治療，平時要多休息，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。

?鼻炎：通常是病毒感染、接觸過敏物質等原因引起的，可能導致鼻黏膜受損，使其充血性腫大，進而影響呼吸，導致打呼嚕。可在醫生指導下服用磷酸奧司他韋膠囊、利巴韋林片、氯雷他定片等藥物治療。

?扁桃體炎：一般與細菌感染、病毒感染等因素有關，病原體刺激可能會使扁桃體肥大，導致上呼吸道狹窄，在睡眠時出現打呼嚕的現象。可在醫生指導下服用阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊、阿昔洛韋片等藥物治療。

治療期間注意事項

??避免不良習慣：吸煙和飲酒都會加重呼吸道癥狀，因此，建議逐步減少吸煙和飲酒的頻率，直至完全戒除。

??保持鼻腔通暢：每天用清水清洗鼻腔1~2次，保持呼吸通暢，有助于身體恢復。

??定期復查：按照醫生安排的時間，定期到醫院復查，了解病情恢復情況。

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