并不存在怎么樣補血最快最有效的說法，此說法不正確，如需補血可以通過調整飲食、規律作息、應用藥物、輸血、手術等方式改善，如果有不適癥狀，建議立刻就醫。
1、調整飲食：
一般出現貧血后容易引起面色蒼白、全身乏力等癥狀，此時則需要補血。日常生活中需要均衡飲食，既可以吃高維生素類食物，比如火龍果、牛油果、芹菜等，也可以吃高蛋白質類食物，比如雞蛋、魚肉、牛肉等，充足的營養攝入有利于血細胞生成。
2、規律作息：
日常生活中也需要規律作息，建議養成早睡早起的良好起居習慣，充足的睡眠能夠為身體恢復提供有利條件。
3、應用藥物：
若是缺鐵性貧血，可以遵醫囑應用富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、復方硫酸亞鐵顆粒等藥物治療，通常能為身體補充鐵，加速紅細胞生成，從而達到補血作用；如果出現巨幼細胞性貧血，則可以遵醫囑應用葉酸片、維生素B12片、復合維生素片等藥物治療。
4、輸血：
若貧血現象嚴重，則可以在醫生指導下輸血，通常能夠提高血容量，改善貧血現象。
5、手術：
若是再生障礙性貧血，可以在醫生操作下通過骨髓造血干細胞移植術治療，通常能恢復骨髓的正常造血功能。
在日常生活中，建議患者保持積極樂觀的心態，避免過度緊張、焦慮等不良情緒出現。
