肚子一般指的是腹部。濕氣重腹部大可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整生活環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物、針灸等方式減肥。出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
引起濕氣重腹部大的原因與不良飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，比如長(zhǎng)期吃寒涼、油膩等食物。應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、雞蛋羹、軟面條等。保持良好的飲食習(xí)慣，能夠在一定程度上改善濕氣重引起的腹部大。
2、調(diào)整生活環(huán)境：
如果長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，可能會(huì)引起濕氣重。建議平時(shí)勤開窗通風(fēng)，每周曬1~2次被褥。通過調(diào)整生活環(huán)境，可以使?jié)駳庵氐那闆r逐漸得到改善，當(dāng)濕氣排出后，腹部也會(huì)有所縮小。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加快身體的血液循環(huán)速度，有利于濕氣排出，還可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒，從而達(dá)到減腹部的作用。
4、應(yīng)用藥物：
濕氣重腹部大患者可以遵醫(yī)囑應(yīng)用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、六君子丸等藥物進(jìn)行治療，有利于濕氣排出。
5、針灸：
患者也可以在中醫(yī)操作下對(duì)中脘穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行針灸，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促使?jié)駳馀懦觯瑥亩梢云鸬綔p腹部的作用。
恢復(fù)期間還應(yīng)注意多休息，保證充足睡眠，同時(shí)保持良好心態(tài)，戒煙戒酒。
