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晚飯一般是早吃比較好,吃的太晚會影響身體健康。

如果太早吃晚飯,在夜間可能會有饑餓感,一般可以選擇在晚上6點到8點之間吃,吃完東西之后需要一定的時間來消化,如果吃晚飯的時間比較晚,在睡覺的時候,如果食物還沒有完全消化,可能會影響睡眠,并且影響正常的胃腸功能。在晚飯過后,盡量不要再吃東西,使腸胃得到休息,對胃也比較有好處,應(yīng)當(dāng)以清淡為主,建議不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、火鍋、大蔥等,同時也不要吃得太多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)以及影響身體健康。

日常生活中,一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣,飲食也要注意營養(yǎng)均衡,晚飯可以選擇低脂肪、高維生素類的食物,比如豆腐、小米、黃瓜、西紅柿等,控制熱量的攝入,同時保證營養(yǎng)均衡。

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