肥胖癥是慢性疾病，是比較常見(jiàn)的代謝系統(tǒng)疾病，可能是遺傳或者環(huán)境因素導(dǎo)致的。可以通過(guò)飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量改善癥狀。
肥胖癥是由于能量過(guò)剩導(dǎo)致體內(nèi)脂肪蓄積，從而使體重超常引發(fā)的，這一過(guò)程是一個(gè)慢性過(guò)程，是機(jī)體長(zhǎng)久以來(lái)高熱量食物攝入，卻未配合相應(yīng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)而持續(xù)能量蓄積，逐漸就產(chǎn)生了肥胖癥，因此肥胖癥屬于慢性疾病。而肥胖癥是高血壓、糖尿病及心腦血管疾病的主要因素，當(dāng)出現(xiàn)肥胖癥的時(shí)候，可以通過(guò)飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量改善癥狀。
日常生活中應(yīng)避免進(jìn)食熱量高的食物如肥肉、糖類、淀粉類的食物應(yīng)減少攝入，建議適當(dāng)攝入富含粗纖維的食物，如青菜、芹菜、西紅柿、黃瓜等。以及富含蛋白質(zhì)的食物如牛肉、大蝦、雞蛋等。另外科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善肥胖癥也具有很好的效果，應(yīng)養(yǎng)成每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可先從小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開(kāi)始，例如爬山、打球、晨跑等，而后逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間，并需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
