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概述：

輕度焦慮癥如果不做治療或調節，是會逐漸轉變成中度焦慮或重度焦慮癥的。很多人可能認為有一定的焦慮表現很正常，不用處理會自己痊愈，這個是不正確的觀念，通常一旦形成了焦慮癥的程度，說明焦慮的持續時間已經比較久，并且對生活的影響已經比較明顯，所以才構成了焦慮癥，所以一旦得了輕度焦慮癥，應該重視起來，盡早的進行自我調節改善或者是尋求專業治療。

焦慮癥的自我調節：

焦慮癥患者進行自我調節的方式方法有很多，可以先嘗試一下森田療法調節，森田療法的要點就是讓患者接納一定的焦慮情緒，而帶著自身的焦慮情緒投入到日常的生活工作中去，而不是等著焦慮情緒好轉或消散后再開始投入到生活中去。另外焦慮癥患者可以多嘗試一些運動或者是一些業余生活愛好的方式來減輕焦慮。

焦慮癥的專業治療：

即使是輕度焦慮癥，如果患者自身調節效果不顯著的話也應該考慮專業治療，輕度焦慮癥一般建議進行單純的心理治療就可以，通常不用聯合藥物治療的。通過專業心理醫生幫助患者調整認知模式，讓患者遇事多采取積極解讀的認知思維，可以很好的消除焦慮情緒，患者日常也應該自己嘗試一下這種認知調整的方式來改善病情。

以上內容僅供參考

輕度焦慮癥會加重嗎

概述：

焦慮癥的自我調節：

焦慮癥的專業治療：

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