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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51892次

• 一天只吃一頓飯的危害

  一天只吃一頓飯的危害主要有：第一，營養不良，一天只吃一頓飯，會造成機體長期營養攝入不足，而導致營養不良，體質衰弱，還會導致機體免疫功能的下降，各臟器功能的減退。第二，對胃的影響，長期空腹會引起胃酸的過度分泌，胃壁因為胃酸的長期腐蝕，會造成胃潰瘍的疾患。第三，長期只吃一頓飯會影響膽囊的收縮和排空，膽汁長期淤積在膽囊內會造成膽囊結石的疾病。第四，針對女性長期只吃一頓飯，會造成內分泌的紊亂，月經的不調，對女性的生育功能會造成一定的影響。在此還是推薦要三餐定時定量，規律的飲食，而且建議要選擇高蛋白，高維生素，適當熱量的食物來維持。還建議細嚼慢咽，適當的飲水。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 16438次

• 減肥期間吃了一頓夜宵
  減肥時間吃夜宵偶爾吃一頓是沒有問題的，還有利于身體的減脂。簡單說一下原因，這是因為長期處于運動減脂和食物攝入不足的狀態，身體長期這樣可能是會導致瓶頸的原因之一，因為身體有保護機制不會讓你無休止的瘦下去，可能還會努力的保護脂肪。偶爾吃一頓是告訴身體你并沒有抑制饑餓，會繼續提高你的代謝，來消化這些食物，減肥的時候要多注意自己的飲食與作息的規律，減肥不是絕食，還是要吃飯的，我們可以吃一些，易消化的含脂肪少的營養高的食物。
  語音時長 1:34”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 84939次

• 減肥期間晚上猛吃一頓
  這是減肥的大忌，在減肥過程中，故意讓自己挨餓，那么身體會出現三種反映，基層水分新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而大吃一頓，變得更容易發胖，所以減肥期間晚上大吃一頓是萬萬不可的。減肥期間應規律的進食，一日三餐按時吃，在日常飲食中應該多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。因為蛋白質是抑制饑餓的妙方，如果一天到晚總感到饑餓，你可以補充些維生素B6和鎂，它們可以幫助你平衡體內的荷爾蒙波動從而控制饑餓。減肥不是節食，只是改變習慣改變吃東西的習慣，戒吃高熱量食物。
  語音時長 1:32”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-24 11054次

• 新生兒一頓吃多少
  病情分析：剛出生的新生兒，吃母乳的時候一次需要吃60毫升左右，并且需要每隔一個小時喂養一次。新生兒年紀大一些之后，可以每次喂養100毫升左右的奶粉，每兩個小時喂養一次。意見建議：在給新生兒喂奶時，一次盡量不要喂太多，避免新生兒出現嘔吐的情況，喂奶時要嚴格的根據新生兒的身體狀況來喂養。平時要密切關注新生兒的身體狀況，如果經常出現干嘔、吐奶或者是拉稀的情況后，要及時帶新生兒到醫院就醫。
  童鵬 副主任醫師鄂州市中心醫院

  2020-08-11 1302次

• 新生兒一頓吃多少毫升
  病情分析：如果是母乳喂養，需要按需喂養，根據寶寶的饑餓情況來決定喂奶量。如果是奶粉喂養，剛出生的新生兒，在排出胎便后，可以先嘗試喂10毫升左右。在一周左右可以喂30~60毫升。每個新生寶寶的消化吸收能力不一樣，喂奶量不能一概而論，要根據寶寶的胃排空情況決定。意見建議：新生兒胃容量小，吞咽能力較差，因此不能讓寶寶吃得過飽或喂的太急，以免吞入較多空氣，引起嘔吐。注意正確的喂奶姿勢，并在喂完奶后要及時拍嗝。
  王林中 主任醫師鄂州市中心醫院

  2020-08-11 2802次

• 減肥期間一頓吃多少合適
  在減肥期間，一餐的攝入量應控制在大約100到200克食物之間，以確保身體得到必要的營養，同時避免熱量過剩。這一建議的攝入量是基于維持身體正常運轉和補充所需營養的同時，防止因攝入過多而導致脂肪堆積。具體攝入量還需根據個體的體重基數、活動量和健
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 減肥期間吃了一頓夜宵
  減肥時間吃夜宵偶爾吃一頓是沒有問題的，還有利于身體的減脂。簡單說一下原因，這是因為長期處于運動減脂和食物攝入不足的狀態，身體長期這樣可能是會導致瓶頸的原因之一，因為身體有保護機制不會讓你無休止的瘦下去，可能還會努力的保護脂肪。偶爾吃一頓是告訴身體你并沒有抑制饑餓，會繼續提高你的代謝，來消化這些食物，
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 550次