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吃什么東西可以增強免疫力

可以多吃富含維生素C的食物來增強免疫力,比如橙子、檸檬、草莓等,維生素C能刺激身體產生更多的白細胞來對抗病菌。還有香菇等菌類食物,含有香菇多糖,有助于提升免疫功能。

另外,富含蛋白質的食物也很重要,像雞蛋、牛奶,它們是抗體的重要組成部分。堅果也不錯,含有健康的脂肪和維生素E,對免疫系統的正常運轉有幫助。

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