一般來說，失眠吃維生素B1，它對失眠是有一定用處的。
失眠吃維生素B幾
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2226078次
出現(xiàn)失眠的患者可以考慮口服維生素B1，可能會對失眠的情況有所改善。但是單獨吃維生素B1，失眠情況緩解的可能不是那么理想。建議根據(jù)引起自身失眠的病因進行對癥的處理，比如很多人是因為心情比較焦慮，壓力過大，精神緊張導致的。這時患者一定要從自身的心態(tài)方面進行調整，要放松心情，避免精神壓力過大，必要時可以找心理醫(yī)生咨詢改善焦慮、抑郁的情緒。此外，患者也可以通過中醫(yī)針灸、頭部按摩這些理療方式改善失眠情況，還可以口服藥物治療，比如右佐匹克隆片、甜夢膠囊等。
平時臥室要注意多開窗進行通風換氣，保持最適合睡眠的溫度和亮度，有利于營造良好的睡眠氛圍，緩解患者失眠的情況。
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維生素b族能減肥嗎維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。
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王德峰
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劉瀅
主治醫(yī)師中國人民解放軍第二零二醫(yī)院
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盛秀云
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李睿
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2021-10-28 3208次
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孫永安
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馬小麗
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劉軍連
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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