更年期失眠吃谷維素會(huì)對身體帶來一定的輔助作用，那么我們該如何面對更年期給身體帶來的這些影響。一般采用中西醫(yī)藥綜合性治療，以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主。中西藥聯(lián)合用藥用谷維素、維生素b1、維生素b6片和中藥制劑九味神安膠囊等聯(lián)用的方法，標(biāo)本兼治，取得了滿意的臨床調(diào)治效果，同時(shí)服用更年康或者更年安膠囊也會(huì)較好的緩解更年期癥狀。
另外調(diào)治時(shí)使患者獲得充分休息也是治愈的重要要素。由于很多時(shí)候失眠是由心理因素造成的，所以心理治療在失眠的治療中尤其重要。心理學(xué)對于治療失眠的最主要手法是控制睡眠焦慮，人們應(yīng)該注意以下幾方面：
第一、增加運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)可以讓人們在白天的時(shí)候精力得到適當(dāng)?shù)南模砩纤X的時(shí)候更有利于人體放松從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)；
第二、減少上床時(shí)間。失眠患者每天在床上的時(shí)間最多應(yīng)不超過八個(gè)小時(shí)，盡量不要養(yǎng)成在白天補(bǔ)覺的習(xí)慣，要保證正常的作息時(shí)間；
第三、改變患者對睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。患者應(yīng)該注意到睡覺和吃飯一樣是很正常的一種身體需求，不要刻板地要求自己睡眠長度保證在幾小時(shí)之內(nèi)，這樣會(huì)使睡眠成為人的一種心理負(fù)擔(dān)。
