吃的多對身體的危害包括導致胃腸炎、肥胖癥等,因此生活中要適量飲食,不要暴飲暴食。
如果一餐吃的太多會加重胃腸的負擔,因為胃的容積是有限的,胃的彈性也是有限的,如果太多的食物進入胃內,就可能會引發(fā)胃腸炎,而且過度飲食導致胃液無法消化大量的食物,可能引起胃痛、胃脹等癥狀,影響身體健康。如果是長期吃的多,會導致食物不能全部消化吸收,可能造成脂肪堆積,從而導致肥胖癥,而肥胖癥會導致氣急、關節(jié)痛、肌肉酸痛、活動減少、焦慮等癥狀,還會伴發(fā)多種慢性疾病,如糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等,危害人體健康。
因此,生活中要控制飲食,不要暴飲暴食,可以少食多餐,以清淡易消化的飲食為主,少吃辛辣、刺激、油膩等食物,還要適當運動鍛煉,增加身體抵抗力。